餅家糧倉

Biscuit : 阿娘開雪柜倉 , 任食呀 ! 

阿娘每日要食 13 份五穀類 , 麥皮 , 白飯 , 紅米 , 意粉 , 米粉 , 烏冬 , 每餐一碗三分一 , 如麥飽就 13 片生命面飽最好 .... 

粟米同薯仔都係五穀類 , 每份計一條或半隻 , 薯仔有利尿作用 , 可常吃

菜就午 , 晚餐一碗  A 類菜可以任食

蕃茄有糖份係 B 類 , 每餐最多一隻

生果就每日 2 份 , 半個蘋果當一份 , 可一次過吃 2 份即一隻 ! 

 
精神食糧係 Zero , 每日最多一罐 , V8 不含納的可當一份蔬菜

每日一杯脫脂奶 , 雞蛋白 2 隻當一份肉 , 每日要 7 隻麻雀大的肉類

小吃就 3 塊無脂肪的 crakers 

餅媽如半夜肚餓就生食羅馬生菜幾片 , 晤落野 ! 

基本上每日要食哂咁多野 , 才推動到個新陳代謝 , 講真試左 2 個禮拜 , 每日係食唔到咁多野 , 尤其係五穀 13 份 , 所以減得比預期快 , 但營養師就次次叫餅媽食番足夠 !

Biscuit : 個倉冇好野食 , shine !