减肥一周記

Dad dad 同阿娘，經常往日本韓國公幹，發覺當地老老嫩嫩，不論男女極少肥人！

原因同佢地飲食習慣有關，日本人、韓國人少用油，少食紅肉！醃製瓜菜，麵條係主糧，同我地中國人用豬油、大魚大肉，剛好相反！

今次减肥計劃中，除戒飯以通粉作主糧之外，日本飲食方法，也是一種不錯的選擇！

各位有志减肥者，不妨參考一下！要缺係 ......

1 ) 減肥講求係意志力，在身體未習慣之前，不應迫得太盡！每日辛苦一餐、慢慢加上去！

2 ) 適應減肥餐後，才開始做運動 ( 減肥機亦可)，將鬆弛下來的肥肉收緊！

3 ) 按告就班，好過又餓又要做運動呢！

4 ) 如要忍肚餓，可喝普洱或六安等暖胃茶頂肚！

5 ) 生果含有果糖，每日只能一小個！

阿娘減肥報告：輕了 2 kg  ......

22 March 08 ( per week )離目標好遠